Đối với nam giới, hiệu suất tình dục và thời gian họ ‘kéo dài’ trên giường có thể là nguyên nhân gây lo ngại và thậm chí là xấu hổ. Có rất nhiều huyền thoại về tình dục và thời gian một người đàn ông nên "kéo dài".
Tìm hiểu những gì là bình thường và những gì bạn có thể làm để tận hưởng tình dục viên mãn hơn.
Điều đó là bình thường để kéo dài trên giường bao lâu?
Một nghiên cứu trên 500 cặp vợ chồng cho thấy khoảng thời gian trung bình giữa thời điểm thâm nhập và xuất tinh là 5,4 phút. Tuy nhiên, điều gì là bình thường đối với bạn và đối tác của bạn phụ thuộc vào những gì bạn cảm thấy thoải mái. Xuất tinh chỉ được coi là sớm nếu bạn hoặc đối tác của bạn thấy rằng cuộc giao hợp không kéo dài đủ lâu.
Xem thêm: Thuốc kéo dài thời gian quan hệ
Xuất tinh sớm là gì?
Có một phương pháp y tế kiểm tra xuất tinh sớm bao gồm đồng hồ bấm giờ hẹn giờ quan hệ tình dục - nhưng đối với hầu hết mọi người, đó là một vấn đề rất cá nhân. Xuất tinh chỉ được coi là sớm nếu bạn hoặc đối tác của bạn nghĩ rằng nó là như vậy.
Nếu bạn lo lắng về việc xuất tinh sớm hoặc "không kéo dài đủ lâu" - thì bạn không còn đơn độc. Xuất tinh sớm được cho là ảnh hưởng đến từ 20% đến 30% nam giới và nó có thể ảnh hưởng đến nam giới ở mọi lứa tuổi.
Tại sao tôi không thể ở trên giường lâu hơn?
Nhiều người đàn ông có những kỳ vọng không hợp lý về việc họ có thể kéo dài thời gian giao hợp trong bao lâu. Trừ khi bạn gặp vấn đề với việc xuất tinh trong màn dạo đầu hoặc dường như không thể duy trì quan hệ tình dục lâu hơn 30 giây, thì hiệu suất của bạn được coi là bình thường về mặt y tế. Không có định nghĩa chính thức về thời gian giao hợp kéo dài bao lâu, vì vậy nếu bạn và đối tác của bạn hạnh phúc, không có gì phải lo lắng.
Không có gì lạ khi đàn ông thỉnh thoảng gặp vấn đề với xuất tinh sớm. Nếu điều này xảy ra với bạn không thường xuyên thì không cần phải lo lắng.
Nếu bạn thấy rằng hơn một nửa số lần cố gắng quan hệ tình dục của bạn dẫn đến xuất tinh sớm, bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ để thảo luận về các lựa chọn điều trị.
Nếu bạn đã bị xuất tinh sớm từ khi bạn bắt đầu hoạt động tình dục, nó được gọi là xuất tinh sớm nguyên phát. Tình trạng này ảnh hưởng đến khoảng hai phần trăm nam giới ở Anh. Nó có thể gây ra sự xấu hổ và thất vọng cho những người đàn ông mắc phải tình trạng này nhưng có một loạt các phương pháp điều trị có thể hữu ích.
Bật mí: Các loại thuốc xịt chống xuất tinh sớm có chất gây tê an toàn
Có những phương pháp điều trị nào giúp đàn ông lâu hơn trên giường?
Có một số cách tiếp cận khác nhau bạn có thể thực hiện nếu bạn muốn thử và kéo dài thời gian trên giường. Bạn có thể thử như kỹ thuật tự trợ giúp, liệu pháp hoặc thuốc.
Tự lực
Trước khi tìm kiếm lời khuyên y tế, bạn có thể tự mình giải quyết vấn đề. Có một số điều bạn có thể thử để xem liệu chúng có giúp bạn kéo dài thời gian giao hợp hay không:
Hãy thử thủ dâm vài giờ trước khi bạn định quan hệ tình dục.
Hít thở sâu khi bạn cảm thấy sắp xuất tinh, điều này có thể giúp trì hoãn phản xạ xuất tinh.
Quan hệ tình dục với đối tác của bạn ở trên cao, điều này cho phép họ kiểm soát và có nghĩa là họ có thể giảm tốc độ hoặc rút lui khi bạn cảm thấy mình đang tiến gần hơn.
Liệu pháp cặp đôi
Liệu pháp cặp đôi có thể hữu ích nếu bạn đang có một mối quan hệ lâu dài. Nó cho bạn cơ hội để khám phá bất kỳ vấn đề nào có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục và mối quan hệ của bạn và nhận được hướng dẫn về cách cải thiện.
Một nhà trị liệu cũng sẽ có thể giải thích các kỹ thuật khác để trì hoãn xuất tinh, ví dụ như kỹ thuật dừng lại và kỹ thuật bóp.
Kỹ thuật dừng lại bao gồm việc kích thích dương vật gần như đến mức xuất tinh, sau đó dừng lại trong 30 giây trước khi bắt đầu lại. Điều này nên xảy ra nhiều lần cho đến khi cuối cùng xuất tinh được "cho phép".
Có loại thuốc nào có thể giúp tôi kéo dài hơn không?
Có một số loại thuốc chống trầm cảm được gọi là chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) có thể được sử dụng để giúp trì hoãn xuất tinh, mặc dù chúng hiện chưa được cấp phép để điều trị tình trạng này. Bao gồm:
Paroxetine
Sertraline
Fluoxetine
Thông thường, phải mất vài tuần để các hiệu ứng trở nên rõ ràng. Tuy nhiên, một số nam giới đã thông báo rằng thuốc có tác dụng rất nhanh.
Thuốc trị xuất tinh sớm duy nhất được cấp phép là Priligy (Dapoxetine). Nó hoạt động nhanh hơn nhiều so với các SSRI khác và cũng có sẵn để được sử dụng 'bất cứ lúc nào' chứ không phải là một loại thuốc phải uống mỗi ngày. Dapoxetine nên được dùng từ một đến ba giờ trước khi quan hệ tình dục và không quá một lần một ngày.
Dapoxetine có thể tương tác với các loại thuốc khác và không phù hợp với tất cả mọi người - những người đàn ông có vấn đề về tim, thận và gan được khuyến cáo không nên sử dụng nó.
Nhiều người đặt câu hỏi "Liệu Viagra có khiến bạn tồn tại lâu hơn trên giường?". Viagra được dùng để giúp bạn cương cứng dễ dàng hơn và tránh làm mất chúng. Nó có thể giúp bạn kéo dài hơn nếu vấn đề của bạn là mất cương cứng quá nhanh, nhưng không thể giúp được gì nếu bạn xuất tinh nhanh hơn mong muốn.
Bao cao su ‘kéo dài thời gian hơn hơn’ có hoạt động không?
Một số cửa hàng tình dục và nhà hóa học bán bao cao su được thiết kế để giúp bạn kéo dài thời gian. Loại bao cao su này thường chứa một dạng chất gây tê tại chỗ để giải mẫn cảm ở đầu dương vật, có thể giúp trì hoãn xuất tinh trong một số trường hợp. Bao cao su cũng có thể dày hơn để giảm độ nhạy cảm.
Sử dụng thuốc gây tê tại chỗ
Ngoài ra còn có các loại thuốc gây tê tại chỗ như kem làm tê EMLA, có chứa prilocaine hoặc lidocaine để giúp trì hoãn xuất tinh ở những người đàn ông xuất tinh do quá nhạy cảm. Thuốc gây tê tại chỗ được bôi trước khi quan hệ từ 15 đến 20 phút - nhưng chúng phải được rửa sạch hoàn toàn trước khi quan hệ, vì chúng cũng có thể ngấm vào âm đạo.
>>> Xem thêm thông tin về cách kéo dài thời gian quan hệ bằng thuốc xịt chống xuất tin sớm
Comments